Harakat orqali Formeqýn
Mushaklar kuchayishi va umumiy sog'lik uchun muvozanatli fitness yondashuvi
Boshlash
Mushaklar kuchayishi va umumiy sog'lik uchun muvozanatli fitness yondashuvi
Boshlash
Kundalik harakat sog'likni yaxshilaydi
Mushaklar uchun optimal mashq davomiyligi
Doimiy natijalar ko'rish uchun muddat
Har bir harakat tanani shakllantirish uchun mo'ljallangan. Bizning yondashuvimiz tabiiy harakatlar orqali mushaklarni kuchaytirish va tanani barqaror rivojlantirishga asoslanadi.
Progressiv mashqlar sizning imkoniyatlaringizga mos ravishda tuziladi va vaqt o'tishi bilan kuchayib boradi.
Har bir harakat mushak-aql aloqasini mustahkamlaydi. Bu yondashuv nafaqat jismoniy kuchni, balki harakat sifatini ham oshiradi.
Mushaklar bilan ongli aloqa o'rnatish orqali samaraliroq va xavfsizroq mashq qilish mumkin.
To'g'ri ritm - bu natijaga erishishning kaliti. Har bir mashq o'z vaqti va intensivligiga ega.
Asosiy harakat ko'nikmalarini o'rganish
45,000 so'm/oy
Murakkab mashqlar va individual dastur
75,000 so'm/oy
Shaxsiy murabbiy va individual dastur
120,000 so'm/oy
Muvozanatli rivojlanish uchun kuch va egiluvchanlik bir vaqtda ishlanishi kerak. Bu yondashuv mushaklarni kuchaytirish bilan birga, ularning egiluvchanligini ham saqlaydi.
Barqaror natijalar uchun bosqichma-bosqich rivojlanish usulini qo'llaymiz. Bu yondashuv tanani stressdan himoya qiladi va uzoq muddatli natijalarni ta'minlaydi.
Hozirgi holat tahlili
Individual dastur
Asta-sekin rivojlanish
Barqaror muvaffaqiyat
Mushak tonusi - bu sog'lom tananing asosi. Bizning dasturimiz mushaklarni doimiy faol holatda saqlash va ularning sifatini yaxshilash uchun mo'ljallangan.
Muntazam mashqlar orqali mushaklar elastik va kuchli bo'lib qoladi, bu kundalik faoliyatni osonlashtiradi.
Batafsil ma'lumotHaftada 2-3 marta
Har kuni 10-15 daqiqa
Yengil mashqlar
Har bir harakat to'g'ri bajarilishini nazorat qilish - bu xavfsizlik va samaradorlik uchun muhimdir.
Har bir harakatning to'g'ri bajarilishini tekshirish
Harakat namunalarini videoda ko'rib chiqish
Texnikani yaxshilash uchun doimiy ishlash
Professional nazorat ostida har bir harakat to'g'ri o'rganiladi
Xavfsizlik darajasi
Muntazam mashqlar muhim, lekin ortiqcha yuk tanaga zarar etkazishi mumkin. Bizning dasturimiz optimal yuk va dam olish muvozanatini ta'minlaydi.
Haftada mashq kunlari
Mashq davomiyligi (daqiqa)
Dam olish kunlari
Uyqu soatlari
Eng kuchli natija - bu harakatni hayotingizning ajralmas qismiga aylantirish. Bizning maqsadimiz - fitness sizning tabiy odatingizga aylanishidir.
Odat shakllanishi bosqichi
Odat mustahkamlanishi
Doimiy sog'lom hayot tarzi
"Har kuni og'ir mashq qilish kerak"
"Muntazamlik og'irlikdan muhimroq"
"Natija uchun og'riq chekish kerak"
"Yoqimli mashqlar samaraliroq"
Professional murabbiylarimiz bilan bog'laning va o'zingizga mos dastur yarating